Rakstījis Gatis Strods, TestoHit dibinātājs
TL;DR: Parastie multivitamīni bieži ir neefektīvi mazu devu dēļ. Vīrieša enerģijai svarīgākie ir D vitamīns, cinks un magnijs pietiekamā daudzumā.
Sveiki, esmu Gatis Strods, TestoHit dibinātājs. Latvijas aptiekās un sporta veikalos ir pilni plaukti ar produktiem, kuriem virsū rakstīts "labākie vitamīni vīriešiem". Bet vai tu zināji, ka lielākā daļa no tiem ir tikai mārketinga triks un vispārīgas formulas, kas neder tieši tev? Es esmu pavadījis pēdējos gadus, pētot simtiem pētījumu, lai radītu TestoHit, un šodien es tev pastāstīšu skarbo patiesību. Tev nav vajadzīgi simts dažādi vitamīni mazās devās. Tev ir vajadzīgas tikai dažas, bet patiešām jaudīgas un pareizi dozētas sastāvdaļas, kas tiešām dos rezultātu.
Kuri vitamīni un minerālvielas tiešām dod vīrietim enerģiju?
Tieša un zinātniski pamatota atbilde ir: vispirms tev jāsakārto trīs galvenie pamati. Svarīgākie elementi vīrieša hormonālajai jaudai un ikdienas enerģijai ir D vitamīns, cinks un magnijs. Šīs vielas darbojas sinerģijā, nevis atsevišķi. D vitamīns patiesībā vairāk līdzinās hormonam nekā vitamīnam, un tas ir kritisks testosterona ražošanai sēkliniekos. Pilz un kolēģu 2011. gada pētījums (Pilz et al., Hormone and Metabolic Research, 2011) skaidri parādīja, ka vīriešiem ar zemu D vitamīna līmeni, kuri gadu lietoja papildu devas, testosterona līmenis ievērojami pieauga, salīdzinot ar placebo grupu.
Cinks ir vēl viens stūrakmens, kura trūkums ir katastrofāls vīrieša libido un enerģijai. Prasad 1996. gada fundamentālais pētījums (Prasad et al., Nutrition, 1996) atklāja, ka mērens cinka trūkums veseliem vīriešiem noved pie krasa testosterona krituma asins analīzēs jau pēc dažām nedēļām. Savukārt magnijs palīdz testosteronam kļūt bioloģiski aktīvam, neļaujot tam pārāk cieši piesaistīties pie SHBG proteīna (Maggio et al., 2011). Ja tavā organismā trūkst šo trīs būtisko vielu, nekāda kafija vai stimulanti nepalīdzēs tev justies patiešām enerģiskam ilgtermiņā.
Kāpēc parastie multivitamīni no aptiekas bieži vien nedarbojas?
Lielākā daļa populāro multivitamīnu vīriešiem sola "visu vienā tabletē", bet rezultātā nedod gandrīz neko. Kāpēc? Galvenā problēma ir nepietiekamas devas un zema biopieejamība. Lai tableti varētu viegli norīt, tajā var ielikt tikai ierobežotu daudzumu vielu. Ražotāji, dzenoties pēc garāka sastāvdaļu saraksta, samazina to devas līdz 10-15% no tā, kas vīrietim tiešām būtu vajadzīgs maksimālam efektam. Turklāt dažas minerālvielas, piemēram, kalcijs un cinks, traucē viena otras uzsūkšanos, ja tās ir kopā vienā kapsulā.
Vīriešiem, kuri vēlas enerģiju, nav vajadzīgs biotīns vai mākslīgi radītas dārgas kompleksās formulas, ja tās satur tikai mikroskopiskas devas. Tev ir vajadzīgi mērķtiecīgi, zinātniski pamatoti ingredienti pareizajās proporcijās. Es savā Rīgas laboratorijā un darbā ar TestoHit redzēju, ka vīrieši jūtas daudz labāk un enerģiskāk, lietojot dažas, bet tiešām kvalitatīvas sastāvdaļas lielākās devās, nevis dzerot visu pēc kārtas bez jēgas.
Ko mūsdienu zinātne saka par B grupas vitamīnu lomu enerģijā?
B6 un B5 vitamīni ir izšķiroši svarīgi mūsu "iekšējai degvielas stacijai" jeb Krebsa ciklam. Tie palīdz šūnām pārvērst tavu apēsto pārtiku (olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus) reālā enerģijā – ATP. B6 vitamīns ir īpaši nozīmīgs, jo tas palīdz regulēt hormonu darbību un uzlabo nervu sistēmas veselību. Ja tavā organismā ir pietiekami daudz B grupas vitamīnu, tavs prāts būs asāks, reakcijas laiks būs īsāks un fokuss uz darbu saglabāsies ilgāk.
Mēs TestoHit SUPERCHARGED formulā esam iekļāvuši tieši šos svarīgākos B grupas vitamīnus. Kopā ar C vitamīnu tie nodrošina stabilu un noturīgu enerģijas līmeni visas dienas garumā. Tas nav kārtējais mākslīgais lēciens, kam pēc stundas seko straujš "crash" jeb noguruma kritums. Tā ir dabiska šūnu enerģija, kas nepieciešama katram vīrietim, kurš vēlas sasniegt savus mērķus gan darbā, gan sporta zālē. C vitamīns turklāt palīdz samazināt kortizola jeb stresa hormona ietekmi pēc smagām slodzēm.
Kāpēc TestoHit formula ir pārāka par parastiem aptiekas piedāvājumiem?
Mūsu pieeja ir pavisam cita. Mēs neizmantojam "pildvielas" vai mākslīgas krāsvielas, kas neuzlabo tavu veselību. Katra mūsu sastāvdaļa ir tur ar konkrētu mērķi. TestoHit satur 17.5 mg augstas biopieejamības cinka, kas ir par 75% vairāk nekā ieteicamā diennakts deva. Kāpēc tik daudz? Tāpēc, ka vīrieši, kuri ir aktīvi un strādā smagu darbu, zaudē cinku caur sviedriem daudz ātrāk nekā vidusmēra cilvēks.
Mēs esam pievienojuši arī D3 vitamīnu, B5, B6 un C vitamīnu. Šī kombinācija ir izstrādāta, lai strādātu ciešā sinerģijā ar fenugrieku un kreatīnu. Tev nav jāuztraucas par to, vai esi šodien iedzēris visas savas tabletes. Tu saņem savus rīta vitamīnus un spēcīgu enerģijas lādiņu vienā garšīgā premium kafijā. Tas ir modernā vīrieša risinājums – efektīvs, vienkāršs un jaudīgs. Es pats to lietoju katru rītu, jo kā TestoHit dibinātājs es zinu katru gramu, kas tur ir ielikts.
Kā atpazīt un izvēlēties patiešām kvalitatīvus vitamīnus vīriešiem?
Vienmēr lasi produktu etiķetes un pievērs uzmanību konkrētām devām, nevis tikai skaistiem solījumiem. Ja cinka ir mazāk par 10-15 mg porcijā, tas visticamāk nedos nekādu hormonālo efektu. Ja D vitamīna devas ir niecīgas un tu dzīvo Latvijā, kur saule ir retums, tas nepalīdzēs pacelt tavu testosteronu. Labākais veids, kā dabūt enerģiju, ir izvēlēties produktus, kas koncentrējas uz 3-5 svarīgākajām, klīniski pamatotām sastāvdaļām ar augstu koncentrāciju.
Mēs TestoHit lepojamies ar savu caurspīdīgumu un godīgumu pret klientiem. Katra mūsu sastāvdaļa ir tur, jo tā tiešām strādā, un mēs to varam pierādīt ar pētījumiem. Mūsu mērķis ir, lai Latvijas vīrieši būtu ne tikai visvairāk strādājošie, bet arī visveselīgākie un enerģiskākie Eiropā.
Sāc savu ceļu uz jaunu enerģijas līmeni jau šodien:
FAQ: Biežāk uzdotie jautājumi par vitamīniem vīriešu enerģijai
Kuri vitamīni visātrāk palīdz pret rīta nogurumu?
Visātrāk iedarbojas B grupas vitamīni (īpaši B6 un B12) kombinācijā ar kofeīnu. Tie palīdz aktivizēt centrālo nervu sistēmu un sāk šūnu enerģijas ražošanu uzreiz pēc uzņemšanas.
Vai multivitamīni ir tikai veltīga naudas izmešana?
Daudzos gadījumos – jā, ja devas ir pārāk mazas vai ja tajos ir pārāk daudz nesaderīgu sastāvdaļu. Daudz labāk ir investēt specifiskos uztura bagātinātājos, kas domāti vīrieša hormonālajam atbalstam.
Kāds ir labākais laiks vitamīnu lietošanai maksimālam rezultātam?
Vislabāk tos lietot no rīta kopā ar pirmo maltīti vai rīta kafiju. Tas nodrošina, ka tev būs enerģija visas dienas garumā, nevis tikai īsu brīdi. TestoHit kafija ir ideāls sākums dienai.
Vai es nevaru visus šos vitamīnus uzņemt ar veselīgu uzturu?
Teorētiski tas ir iespējams, bet praktiski ļoti grūti. Mūsdienu industriālajā pārtikā cinka un magnija līmenis ir zems, un Latvijā mēs nevaram dabiski uzņemt pietiekami daudz D vitamīna saules trūkuma dēļ.
Vai vitamīni vīriešiem palīdz arī libido uzlabošanai?
Jā, tieši cinks un D vitamīns ir galvenie elementi testosterona ražošanā. Optimāls testosterona līmenis ir tieši saistīts ar augstu libido, labu erekciju un vispārējo vīrieša seksuālo veselību.
Cik ātri es sajutīšu reālu enerģijas un veiktspējas pieaugumu?
B vitamīnu un kofeīna efektu tu sajutīsi jau 20 minūtes pēc dzeršanas. Stabilu hormonālo atbalstu no cinka un D vitamīna sajutīsi pēc apmēram 2-4 nedēļu regulāras un pareizas lietošanas.