Rakstījis Gatis Strods, TestoHit dibinātājs
Vai Lieki Tauki Pazemina Testosteronu? Jā.
Daudzi vīrieši cīnās ar lieko svaru un nespēju to samazināt. Viņi cenšas ēst mazāk, vairāk kustēties un apmeklēt sporta zāli. Bet bieži vien svars nekrītas, un muskuļi neaug. Kāpēc? Izrādās, ka pastāv cieša un bīstama saikne starp ķermeņa taukiem un jūsu galveno hormonu - testosteronu. Tas nav tikai estētikas vai "vēderiņa" jautājums. Tas ir par jūsu fundamentālo hormonālo veselību. Šajā rakstā mēs paskaidrosim, kāpēc liekie tauki burtiski "zog" jūsu testosteronu un kā šo procesu apturēt.
Aromatāze: Tauku audu "slepenais un postošais ierocis"
Lielākā daļa cilvēku domā, ka tauku audi ir tikai pasīva enerģijas noliktava. Tā nav. Tauki ir aktīvs endokrīnais orgāns. Tas nozīmē, ka tauki izdala hormonus, enzīmus un iekaisuma signālvielas. Viens no bīstamākajiem enzīmiem vīrieša ķermenī ir aromatāze, kas atrodas tieši taukaudos.
Aromatāze veic procesu, ko zinātniski sauc par aromatizāciju. Tā pārvērš jūsu dārgo testosteronu par estradiolu (galveno sieviešu hormonu). Jo vairāk jums ir tauku audu, jo vairāk aromatāzes ir jūsu ķermenī. Tas nozīmē, ka lielāka daļa jūsu saražotā testosterona tiek burtiski "nozagta" un pārvērsta par estrogēnu. Tā ir katastrofa vīrieša hormonālajam līdzsvaram, jo estrogēns sūta signālu smadzenēm ražot vēl mazāk testosterona.
Giagulli et al. (JCEM 1994) pētījums skaidri parādīja šo tiešo sakarību. Vīriešiem ar aptaukošanos bija ievērojami zemāks testosterona līmenis salīdzinājumā ar vīriešiem ar veselīgu svaru. Turklāt šiem vīriešiem bija paaugstināts estrogēna līmenis. Viņu ķermenis burtiski kļuva "sievišķīgāks" iekšējā hormonālā līmenī, kas vēl vairāk veicināja tauku uzkrāšanos.
Apburtais loks: Zems testosterons un tauku uzkrāšanās mehānisms
Saikne starp taukiem un testosteronu ir bīstams divvirzienu ceļš. To sauc par "hronisku hipogonādisma un aptaukošanās ciklu". Lūk, kā tas darbojas praksē:
1. Jums ir lieki tauki (piemēram, pēc neveselīga perioda).
2. Tauki satur aromatāzi, kas pārvērš testosteronu par estrogēnu.
3. Jūsu testosterona līmenis krītas zem optimālā.
4. Zems testosterons izraisa tiešu muskuļu masas zudumu vai stagnāciju.
5. Mazāk muskuļu nozīmē lēnāku bazālo vielmaiņu (jūs dedzināt mazāk kaloriju miera stāvoklī).
6. Lēnāka vielmaiņa noved pie vēl lielākas tauku uzkrāšanās, pat ja ēdat tikpat.
7. Vairāk tauku nozīmē vēl vairāk aromatāzes... un šis cikls turpinās bezgalīgi.
Šo ciklu ir gandrīz neiespējami pārtraukt tikai ar parastu "ēd mazāk" diētu. Kad testosterons ir zems, jūsu ķermenis burtiski "grib" uzkrāt taukus kā enerģijas rezervi. Jums trūkst enerģijas treniņiem, jūsu motivācija ir zema, un jūsu garastāvoklis pasliktinās.
Viscerālie tauki: Kāpēc "alus vēderiņš" ir tik bīstams?
Visi tauki nav vienādi. Ir zemādas tauki, kurus varat sataustīt uz rokām vai kājām. Un ir viscerālie tauki - tie atrodas dziļi vēdera dobumā ap jūsu iekšējiem orgāniem. Tieši viscerālie tauki ir visvairāk saistīti ar aromatāzi un zemu testosteronu.
Ja jums ir izteikts "vēderiņš", pat ja rokas un kājas ir tievas, jums ir nopietna hormonāla problēma. Viscerālie tauki ir metaboliski ļoti aktīvi. Tie rada pastāvīgu, zema līmeņa iekaisumu visā ķermenī. Šis iekaisums tieši pazemina testosterona ražošanu sēkliniekos. Tāpēc vīrieša vidukļa apkārtmērs ir viens no precīzākajiem viņa hormonālās veselības indikatoriem.
Fenugreek (Grieķu trigonella): Dabiskais aromatāzes inhibitors jūsu rīcībā
Lai izlauztos no šī cikla, mums ir jāiejaucas tieši aromatizācijas procesā. Viens no jaudīgākajiem dabas līzekļiem, ko apstiprina zinātne, ir Grieķu trigonella (Fenugreek). Tā ir viena no galvenajām sastāvdaļām TestoHit SUPERCHARGED.
Pētījumi rāda, ka Fenugreek var palīdzēt uzturēt testosterona līmeni, kavējot tā pārvēršanos par estrogēnu. Tas palīdz saglabāt vairāk brīvā un aktīvā testosterona jūsu asinsritē. Kad brīvais testosterons sāk pieaugt, jūs beidzot saņemat nepieciešamo enerģiju un vielmaiņas "grūdienu". Jums parādās spēks doties uz sporta zāli un uzaudzēt muskuļus, kas paši sāks dedzināt taukus. Tas ir kā iedarbināt dzinēju, kas gadiem ir bijis noslāpis.
Kā izlauzties no cikla: Mans 4 soļu rīcības plāns
Tikai gribasspēks šeit nepalīdzēs. Jums ir jārīkojas stratēģiski un gudri.
1. Spēka treniņi ar smagiem svariem. Celiet svara stieņus un hanteles. Muskuļi ir jūsu lielākais sabiedrotais cīņā ar taukiem. Jo vairāk jums ir muskuļu, jo vairāk kaloriju jūs dedzināt pat sēžot dīvānā. Spēka treniņi tieši stimulē testosterona ražošanu.
2. Cinka un magnija uzņemšana. Šie divi minerāli ir nepieciešami testosterona ražošanai un insulīna jūtības uzlabošanai. Ja jūsu insulīns strādā slikti, jūs uzkrāsiet taukus no katra ogļhidrāta. Tie ir iekļauti mūsu produktā TestoHit SUPERCHARGED.
3. Kreatīna lietošana. Kreatīns palīdzēs jums trenēties jaudīgāk un uzaudzēt vairāk muskuļu īsākā laikā. Vairāk muskuļu nozīmē mazāk aromatāzes nākotnē.
4. Augsts olbaltumvielu uzturs. Uzņemiet pietiekami daudz proteīna, lai aizsargātu savus esošos muskuļus svara zaudēšanas laikā. Bez proteīna jūsu ķermenis pie zema testosterona vispirms "apēdīs" muskuļus, nevis taukus.
Gatis Strods par TestoHit misiju vīriešu veselībā
Gatis Strods, TestoHit dibinātājs, pats ir saskāries ar šo izaicinājumu savā dzīvē. Viņš saprata, ka vīriešiem ir nepieciešams kaut kas vairāk nekā tikai kārtējā kafija vai enerģijas dzēriens. Viņiem ir nepieciešams hormonāls atbalsts, kas palīdzētu tikt galā ar mūsdienu dzīvesveida sekām.
Tāpēc TestoHit produkti ir izstrādāti tā, lai palīdzētu vīriešiem atgūt savu asumu un fizisko formu dabiskā veidā. Mēs neapsolām brīnumus vienā naktī. Mēs piedāvājam zinātniski pamatotu rīku komplektu, kas strādā sinerģijā ar jūsu centieniem. Lietojot TestoHit MAXX kopā ar SUPERCHARGED, jūs sniedzat savam ķermenim labākās iespējas uzvarēt cīņā ar liekajiem taukiem un atgūt vīrišķo spēku.
FAQ: Biežāk uzdotie jautājumi
Vai aptaukošanās tiešām izraisa zemu testosteronu vai tas ir mīts?
Jā, tas ir zinātniski pierādīts fakts. Tauku audos esošais aromatāzes enzīms fiziski pārvērš testosteronu par estrogēnu, tieši pazeminot tā līmeni jūsu asinsritē.
Vai svara zaudēšana uzlabo testosterona līmeni bez zālēm?
Jā, un tas ir viens no visefektīvākajiem veidiem. Zaudējot taukus, samazinās aromatāzes daudzums jūsu ķermenī, un jūsu dabiskā sistēma sāk darboties daudz labāk.
Kas ir aromatāze un kāpēc vīrietim par to jāzina?
Aromatāze ir enzīms, kas pārvērš androgēnus par estrogēniem. Vīrietim tas ir bīstami, jo estrogēna pārpilnība bloķē testosterona ražošanu un veicina tauku uzkrāšanos.
Vai vēdera tauki ir sliktāki par citiem taukiem?
Jā, viscerālie tauki (ap vēderu) ir hormonāli visaktīvākie un bīstamākie. Tie rada sistēmisku iekaisumu un visvairāk veicina testosterona aromatizāciju.
Cik daudz svara jāzaudē, lai sajustu izmaiņas testosteronā?
Pat 5-10% no kopējā ķermeņa svara samazināšana var ievērojami paaugstināt brīvā testosterona līmeni un uzlabot jūsu pašsajūtu un enerģiju.
Vai Fenugreek (Grieķu trigonella) tiešām strādā pret aromatāzi?
Pētījumi rāda, ka Fenugreek ekstrakts palīdz uzturēt veselīgu testosterona līmeni, samazinot aromatizācijas procesu un palīdzot atbrīvot testosteronu no SHBG piesaistes.
Atcerieties: jūsu ķermenis ir jūsu pils un jūsu instruments. Neļaujiet liekajiem taukiem to pārņemt un iznīcināt jūsu vīrišķību no iekšienes. Sāciet pārmaiņas jau šodien ar pareiziem rīkiem. Pievienojieties tūkstošiem vīriešu, kuri ir izvēlējušies TestoHit savam hormonālajam atbalstam.
Uzziniet vairāk šeit: TestoHit SUPERCHARGED un TestoHit MAXX. Atgūstiet savu enerģiju, formu un pārliecību tūlīt.