Testosterons ir daudz vairāk nekā tikai “vīriešu hormons” – tas ietekmē gan tavu spēku un enerģiju, gan libido, muskuļu masu un pat noskaņojumu. Augsts testosterona līmenis bieži tiek saistīts ar vīrišķību, piemēram, izteiktu ķermeņa apmatojumu vai plikgalvību. Bet kādas ir sekas, ja šī būtiskā hormona līmenis ir pārāk zems? Iepazīsimies ar piecām būtiskām lietām, kas tev jāzina par testosteronu un tā ietekmi uz tavu dzīvi.
Konsultē
Alvis Laukmanis,
urologs, strādā ambulancē URO.

1.Vai testosterons ir svarīgs tikai mīlas dzīvei?
Nē, testosterona iedarbība ir krietni plašāka, nekā tikai libido uzturēšana, erekcijas nodrošināšana un spermas veidošana. No tā atkarīga arī eritropoēze jeb sarkano asinsķermenīšu eritrocītu izstrāde, testosterons nodrošina arī sirds muskuļa aizsardzību, jo paplašina asinsvadus un mazina sirds vajadzību pēc skābekļa. Vīrišķais hormons uztur kognitīvās jeb izziņas spējas, tostarp – spēju spriest. Tas nāk par labu garastāvoklim, palīdz attīstīties muskuļiem, nodrošina fizisku izturību un kaulu veselību.
Kad zēns veidojas par vīrieti, 14–17 gadu vecumā, testosterona produkcija pieaug un, beidzoties pubertātei, sasniedz maksimālo konkrētajam vīrietim iespējamo līmeni, ko pamatā nosaka iedzimtība. Pēc tam aptuveni 10 vai mazliet vairāk gadu tas turas vienā un tajā pašā līmenī, un šis laiks sakrīt ar aktīvāko vecuma posmu un pieaugušā dzīves iesākumu. Testosterona daudzumu regulē hipofīze galvas smadzenēs. Tā ražo īpašus hormonus, kas veicina vai, gluži otrādi, kavē testosterona izstrādi.

2.Vai vīriešu klimakss ir neizbēgams?
Andropauze jeb vīriešu klimakss, kad samazinās testosterona daudzums, patiesībā ir mīts. Atšķirībā no dāmām, kuru organisms menopauzes laikā pārstāj ražot sievišķo hormonu estrogēnu un tā līmenis nokrīt līdz apaļai nullei, kungiem testosterona izstrāde, kas galvenokārt notiek sēkliniekos un mazliet arī virsnierēs, turpinās visu mūžu. Ja nav blakusslimību, testosterons turas līmenī arī sirmā vecumā, tāpēc vīrietis bērnus var radīt visu mūžu.
Pēc 30 gadu vecuma testosterons pamazām sāk kristies par vienu, diviem procentiem gadā. Tātad testosterona līmenis būs atkarīgs no tā, kāds ir bijis izejas punkts. Ja no dabas testosterons ir iedots kā no pārpilnības raga, tā samazināšanos nejutīsi. Taču, ja 17–20 gadu vecumā ar to ir bijis švaki, tad lēnais samazinājums tomēr būs jūtams. Jā, ar gadiem testosterona līmenis samazinās.
Par labu testosterona produkcijai nāk fiziska un, jā, arī mentāla slodze, aktīva gultas dzīve.
Protams, var būt arī krasāks kritums, bet tad pie vainas ir ārēji apstākļi – bohēmisks dzīvesveids ar alkohola un/vai citu kaitīgu vielu lietošanu, smēķēšana, kāre pēc neveselīgiem ēdieniem, kas veicina lieko svaru (savukārt tas dod vaļu sievišķo hormonu ražošanai); mazkustīgs dzīvesveids, kāda kaite, piemēram, bērnībā pārslimotas cūciņas, seksuāli transmisīva slimība, kas izraisa sēklinieku iekaisumu, vai hroniskas slimības – cukura diabēts, sirds un asinsvadu vainas, augsts asinsspiediens. Vai – trauma. Sava nozīme ir arī stresiņam, miega traucējumiem un fiziskas slodzes trūkumam.

3. Kā paaugstināt testosteronu?
Ja galveno lomu spēlē dabas dotais starta kapitāls, vai paša spēkiem nav iespējams neko darīt, lai paceltu testosteronu?!
Par labu testosterona produkcijai nāk fiziska un, jā, arī mentāla slodze, aktīva gultas dzīve un dzīve bez liekā svara kilogramiem. Protams, arī sabalansēts uzturs un nervu sistēmai saudzīgs dzīves režīms.
Starp citu, zems testosterona līmenis ne vienmēr izraisa erekcijas traucējumus. Bet, ja ar to jau ir problēmas, tad gan vīrišķā hormona trūkums situāciju padara tikai sliktāku.

4. TRT - Testosterona aizstājēj terapija
Cik daudz ir par maz, un kad jāķeras pie testosterona kompensēšanas ar zālēm?
Medicīnā kritiskā robeža, pie kuras vajadzētu apsvērt testosterona aizstājējterapiju, ir zem 8 nmol/l. Bet ne visiem to noteikti vajag. Tiek ņemts vērā ne tikai skaitlis, kas redzams analīzēs, bet arī pašsajūta – ja zemais testosterons neizraisa ikdienas dzīves kvalitātei skādējošus simptomus, ar preparātu nozīmēšanu ārsti nesteidzas, jo testosterona trūkums nav dzīvībai bīstams, bet tā aizstājēju lietošanai pastāv arī riski.
Pirmkārt, lietojot testosterona injekcijas vai plāksterus, gelu vai ziedi, tiek nomākta dabīgā hormona izstrāde organismā. Jo – kāpēc strādāt, ja visu pienes uz paplātes gatavu? Ja tas notiek ilgstoši, gadu vai divus, testosterona rūpnīca sēliniekos apstājas pilnībā, un tad vīrietis kļūst atkarīgs no hormona preparātiem. Lai no tā izvairītos, terapijas lietošanā iesaka ievērot pārtraukumu.
Piezīme:
Tāpēc ir svarīgi parūpēties par testosterona dabīgu noturēšanu veselīgās robežās – SUPERCHARGED testosterona kafijā ir vairākas jaudīgas lietas, kas ar šo var palīdzēt.
Lietojot testosteronu (hormona injekcijas, nevis uztura bagātinātāju, kas palīdz dabīgi uzlabot t.līmeni, ja tas ir nokrities) bez ārsta ziņas ir arī citi riski, piemēram, pārāk aktīva sarkano asinsķermenīšu izstrāde, kas palielina trombozes risku.
Reizēm vīrieši nodarbojas ar pašdarbību un injicē sev testosterona preparātus bez jebkādas konsultēšanās ar ārstu, lai gan tie ir recepšu preparāti. Piemēram, kultūristi mēdz ilgstoši un bez mēra lietot anabolos steroīdus testosterona vairošanai un muskuļu masas audzēšanai. Rezultātā sēklinieki atrofējas, paliek īkšķa naga lielumā, bet šis process var būt neatgriezenisks un sēklinieki vairs neatgūst ne izmēru, ne savu funkciju. Tad sanāk kā teicienā: «Vīrs kā ozols, bet pauti kā zīles.» Lietojot testosteronu bez ārsta ziņas ir arī citi riski, piemēram, pārāk aktīva sarkano asinsķermenīšu izstrāde, kas palielina trombozes risku.
Cita lieta, ja ir bijusi kāda slimība vai trauma – tad testosterona kompensēšana ļaus dzīvot pilnvērtīgi. Joprojām klejo mīts, ka testosterona aizvietotāju lietošana palielina prostatas vēža risku, taču pētījumos tam nav gūti pierādījumi. Tieši otrādi, vīriešiem ar prostatas vēzi testosterona līmenis ir pazemināts.

5. Vai jāpārbaudās?
Vai testosterona līmenis jāpārbauda profilaktiski?
ja rodas kādas nevēlamas sajūtas – aizmāršība, apātija vai raudulība, izteikts nogurums, problēmas dzimumdzīvē, erekcijas traucējumi, samazinās sēklinieki, neaug bārda, parādās nevēlamas ķermeņa izmaiņas – obligāti.